Banhos quentes queimam mais calorias do que uma caminhada

Segundo um estudo feito pela Universidade de Loughborough, banhos quentes podem ter os mesmos benefícios que os exercícios físicos, além de prevenir a diabetes tipo 2. Isso acontece porque o aumento de calor corporal causado por essas atividades, ajuda o sistema imunológico da pessoa.

A prevenção da doença fica por conta do estímulo das PCT (proteínas induzidas por choques térmicos), que, por sua vez, ajudam a controlar a quantidade de açúcar no sangue. “Essas atividades – como ‘ficar de molho’ em uma banheira de água quente ou fazer sauna – podem trazer benefícios para pessoas que não conseguem se exercitar regularmente”, disse Dr. Faulkner.

Eles fizeram o experimento onde 14 pessoas ficaram no banho quente de uma hora e depois à uma aula de spinning que durava o mesmo tempo. Esses dois testes foram projetados para aumentar a temperatura do corpo em apenas um grau, para que a equipe pudesse medir quantas calorias foram queimadas em cada sessão.

Apesar da aula de bike ter queimado mais calorias, o banho quente queimou o equivalente de calorias que se perde em uma caminhada de 30 minutos e as duas atividades se equivaleram em relação às propriedades anti-inflamatórias.