Dieta pré-Carnaval promete eliminar 4 quilos em 10 dias

O Carnaval se aproxima e, com ele, a vontade de desfilar um corpo tão esbelto quanto o de uma rainha de bateria de escola de samba aparece. Não importa se a folia será comemorada no clube, na praia ou na avenida, a vontade de enxugar os quilinhos a mais é constante. Pensando nisso, a nutricionista Vivian Goldberger, da rede Emagrecentro, elaborou um programa alimentar que promete eliminar 4 quilos em 10 dias.

A dieta prioriza alimentos ricos em fibras e que ajudam a acelerar a perda de gordura. "As fibras dão sensação de saciedade, portanto é possível comer pouco e ainda assim se sentir satisfeito", ensina Goldberger. Esses alimentos também auxiliam no trânsito intestinal. "As fibras fazem com que o intestino funcione regularmente e também participam do metabolismo de gorduras", explica a nutricionista, que acrescentou alimentos integrais como biscoito, pão de forma e farelo de aveia no programa alimentar.

Junto com as saladas, que também contêm fibras, as proteínas estão presentes com carnes magras, ovos e soja. "A proteína oferece saciedade, já a de soja tem uma ação antioxidante que também ajuda no bom funcionamento do corpo", esclarece. Em relação às carnes vermelhas, ela dá a seguinte orientação: "O importante é optar pelas sem gordura, como carne moída light e filé mignon. E evitar a carne suína".

Como a dieta é voltada para emagrecer em curto espaço de tempo, alimentos gordurosos, salgados e ricos em carboidratos simples ficam de fora da alimentação. "Arroz, batata e farinha só são consumidos de forma integral. Nada de farinha branca", afirma Goldberger. Os doces também foram riscados do cardápio. "Para perder peso muito rápido é preciso cortá-los, portanto, para matar a vontade de algo adocicado está liberada uma taça de gelatina diet", destaca.

Por ter apenas 800 calorias diárias, o programa alimentar deve ser realizado por apenas 10 dias. "O objetivo é secar para o Carnaval, portanto a dieta tem menor quantidade calórica diária. Mesmo com os nutrientes corretos para emagrecer com saúde, ela tem baixa presença de carboidrato, que é a principal fonte de energia", afirma a nutricionista. Além desse período, o corpo sente a carência do nutriente.

O programa alimentar é contraindicado para crianças, idosos, gestantes e pacientes com problemas como diabetes e pressão alta. "Nesses casos é preciso conversar com um médico antes de fazer qualquer tipo de mudança na alimentação", avisa.

OPÇÃO 1

OPÇÃO 2

OPÇÃO 3

OPÇÃO 4

OPÇÃO 5